[TIP]LIFE : 커피마시기 좋은 시간

 

 씨드블라썸에서는,

원두를 구매하시면, 골고루 맛보실 수 있도록

그날의 블렌드 아메리카노를 한잔씩 드리는데요

 오후에 오시는 분들 중에는 간혹, 커피를 마시면, 밤에

 

잠을 잘 수가 없어 마다하시는 분도 계십니다.

 

하버드 연구팀에 따르면 하루 3~5잔의 커피는 심장병,

 

우울증,당뇨병,치매예방에 도움이 되는데요, 카페인의

이뇨작용으로 수분균형이 깨어진다는 우려도

우려도 있었지만, 물과 같이 수분공급효과가 

충분하다고 합니다. 

 

 그러면 과연, 커피는

 

아침,식후,저녁 아무때나 마셔도 좋을까요?

01 

이른 아침 커피

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우리에게 모닝커피"는 자연스러운 일상이지만,

 

2015년 미국 국립군의관의과대학연구팀의 발표에

 의하면, 카페인이 콩팥에서 분비되는 스트레스조절

호르몬인 코르티솔 생성을 방해한다고 합니다.

아침 8~9시에 가장 많이 분비되는 코르티솔은

자체적으로 각성,흥분효과가 있는데요, 커피의 각성

효과에 의존하여 내성이 생기게 되면 아침잠을 

쫓으려고 커피를 마셔도 효과가 감소될 수도 

있다는 점!

 

그렇다고 모닝커피를 절제할 필요는 없고요"

연구팀은 오전 10~12시, 오후 2~5시 사이 를 가장 

커피마시기 좋은시간.으로 꼽았습니다. 

 02 

점심식사 직후 커피

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많은 사람들이 식후 입가심으로 커피를 찾는 이유는

카페인이 위벽을 자극해 위산이 나오면서 위장의

움직임이 빨라지고,소화가 잘되는 것 같은 느낌을

받게되어서라고합니다. 식후엔 위산이 충분히 

 

분비되기때문에 적어도 식후30분정도

간격을 두는것이 더 좋답니다.^^

03

저녁에 마시고싶다면 식사전에

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커피를 마시는 것이 일상이지만, 밤커피는 아직

극복하지 못한지라 상관없이 숙면을 취할 수

있는 분들이 가장 부럽습니다.;;

 취침전 카페인 섭취는 수면시간을 점점 

줄어들게 한다지요. 하지만~,

저녁식사전 커피는 다이어트에 효과가 있다는 희소식!!

안타깝게도 설탕,우유가 첨가되지않은 아메리카노만

해당되지만~카페인이 교감신경계를 자극해

 지방분해를 촉진, 체지방이 쌓이는 것을

억제하기때문이라고 합니다. 

04

운동 전 커피한잔은 GOOD~

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 연구팀에 의하면. 운동 한 두시간 전, 커피와

 

물 한잔정도를 함께 마시면 중추신경계와 심장등에

 자극을 주어 운동효과를 높여준다고합니다.

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연구 결과는 참고하시면 좋을것 같고요~

이것 또한 경험상, 체질에 따라 조금씩 다른것 같습니다.^^

새해엔 맛있고 건강한 커피생활을~

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커피생각 날 땐, 씨드블라썸

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